С 26 января по 1 февраля 2026 года в России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

С 26 января по 1 февраля 2026 года в России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

Неинфекционные заболевания (НИЗ) — хронические болезни, которые не передаются от человека к человеку, а развиваются из-за сочетания генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов (курение, плохое питание, стресс, малоподвижный образ жизни).
К основным неинфекционным заболеваниям  относятся сердечно-сосудистые заболевания (инсульт, инфаркт), рак, хронические респираторные болезни (астма, хроническая обструктивная болезнь легких) и диабет. Они медленно прогрессируют, являются главной причиной смертности и инвалидности в мире.
Основные рекомендации для профилактики неинфекционных заболеваний:

контролировать ключевые показатели здоровья — артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела.

правильно питаться. Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки), увеличить количество фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), включить в рацион продукты из цельного зерна, орехи и бобовые.

отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь многократно повышают риск инфаркта, инсульта, рака.

быть физически активным. Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности.

управлять стрессом. Для этого можно использовать техники релаксации: дыхательные упражнения, прогулки, хобби.

---